bcaa 2 1 1

Streku dla ścisłości podaję Ci skład "nowego" Xpanda, kofeina jest: Wielkość Porcji 1 miarka (18,5g) Ilość porcji w opakowaniu 50 Skład 1 Porcji Kalorie 20 Weglowodany Ogółem 5 g Cukry 0 g Witamina B3 20 mg Witamina B6 9 mg Kwas Foliowy 90 mcg Witamina B12 37 mcg Creatine Ester Fusion™(jabłczan etyl estry kreatyny, [...]

A więc tak w środe był dzień nietreningowy, także z rana tylko brzuch zrobiony i 15 min aero na rowerku,bo nogi bolały po wtorkowym treningu.Ale na lekkie podkrecenie metabolizmu starczyło. Dziś zaś była góra ciała i: 1.Wycisk na klate płasko 15x26 15x26 10x46 10x56 6x66 4x66 2.Podciąganie na drążku 7,7,6,4 3.Unoszenie hantli w opadzie 10x5 [...]

To widzę, że nie jestem sama z tym problemem. %-) Ostatnio jak szukałam kiecki to sama z siebie lałam. }:-(:)) Ale jestem dobrej myśli, bo już niedługo będę powracać do formy. :-))8-) --------------------------------------------------------------------------------------------- Dzisiaj popołudniu pojechałam z kumplem zrobić plecy. Dołożyliśmy do [...]

2) 23 3) 77kg/175 4) staż 1,5roku 5) masa 6) cykl cm3, wpc bcaa, rok temy metka 100szt 5mg 7) brak spalaczy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wpc bcaa carb 9) ilość dni wolnych od kreaotyny 10) dieta jest 2,5g białka 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] caly czas zdrowa diete, jem malo bo nie mam apetytu i praktycznie raz dziennie tylko , na noc, duzo,bo w ciagu dnia wymiotuje i tak wiec bezsensu jesc cokolwiek,,biore tylko bcaa i glutamine rano,pije mnostwo wody,a mimo to i tak mam sucha luszczaca skore i sluzowki,brak smaku i oblozony nalotem jezyk,mam tez krzywa przegrode i obrzek zatok, [...]

[...] ze smokami :) Szkoda gadać w sumie każdy inaczej pisze niektórzy że organizm nie przyswoi mi więcej niż 2g niektórzy że nawet 3 a większosc że 2g-2.5g aj tam z tego co czytałem nie mam jakies suplementacji dużej tylko bcaa wrzucam na regeneracje i antykatabolizm a białko uzupełniam tylko w tym problem że każdy piszę inaczej ile tego białka...

[...] 3 razy mass xxl i raz bialko na noc ale teraz nie biore bo pracuje i nie mam czasu na silownie chodzic, ale za 2 tyg skoncze prace i na silownie znowu , mam juz creafusion, bcaa, zamiezam kupic taego sojavita i ze 3 kg mass xxl a pozniej Sp80 dlatego mowie ze nie wszystko na raz Jako ze sa wakacje to jem jeszcze duzo kanapek bo mi babka ciagle [...]

=================================================== Posiłek 1 - 8:00 - Płatki owsiane 100G - Mleko 2% 200 ML - Ser twarogowy chudy 50G - 2 kromki chleba żytniego 50G - Masło orzechowe 20G - Witaminy OLIMP Vita-min Multiple --------------------------------------------------- =================================================== Posiłek 2 - [...]

Dodam do tego, iz na wlasnym przykladzie sprawdzalem wartosc rzeczywista suplementow. Przez dobre 2 lata (cykle 2miesieczne z przerwami >2tygodnie) bralem na aminokwasy/bcaa + monohydrat/jablczan kreatyny + weglowodany + tauryna. Zapewniam was, ze lykalem sporo tego, trenowalem rowniez pod bacznym okiem trenera zawodowego kulturysty. Cwiczenia [...]

[...] NA KGMC NA START:2.2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:1.5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:.5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:kreatyna,bcaa,gainer,bialko CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie proszę o wskazówkowi i korektę błędów.z góry dziękuje.pozdrawiam

poniedzialek 04.06 post:od 23ciej do 18stej :-) trening na samym bcaa, rozrobilem 34g prochu w 1,5 l wodz i zaczalem pic juz przed silka 15 minut ponizej dietka z dzisiaj: do 2 srodkowych posilkow warzywa salata pomidor papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37a9cdb5ad0e462396deea015aa7a05d.png Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2012-06-04 22:03:39

[...] 5. jak 4 6 100g ryżu, kaszy, makaronu, chleba, 30g micellar casein lub 150g ryby/ piersi / twaróg chudy, 50g orzeszków ziemnych, zma, omega-3 przed i po treningu kreatyna, bcaa sb nogi i łydki 5 minut steper uginanie podudzi siedząc 5x10 wyprosty jednonóż 5x10 przysiad 5x10-5 wspięcia na palce stojąc 5x15 Dużo nie potrzebowałem żeby dzisiaj [...]

[...] podstawa ale z zapasem 3)kwestia indywidualna ale duże ilosc białka są potrzebne choćby do regeneracji na pewno w przedziale od 2 do 4 g na kilo masy 4)gainer żadne carbo bcaa aminokwasy glutamina białko kreatyna itd 5)kwestia indywidualna najlepiej aż się sam obudzisz ale 8 to minimum moim zdaniem 6)w robieniu siły nie jest potrzebny a wręcz [...]

tutaj pelny sklad Ja mam dwie puch odlozone i niedlugo bede chcial przetestowac. Patrzac po etykiecie wychodzi bardzo dobrze. A cena rowniez nie za duza. Firma Kanadyjska bodajze,wiec o jakosc raczej bym sie nie obawial. Calories 36 Calories from fat 0 Total Fat 0g 0% Saturated Fat 0g 0% Cholesterol 0g 0% Sodium 180mg 10% Potassium 90mg 3% [...]

Aminobolic Shot 2 Twoje mięśnie jeszcze lepiej chronione! Zapewniamy silne zabezpieczenie przed katabolizmem, a nawet więcej - umożliwiamy pobudzenie anabolizmu (budowania mięśni) dzięki formule Aminobolic Shot 2. Świat nauki przyjmuje obecnie, iż leucyna (teraz jako l-leucyna oraz ester etylowy leucyny) ma samodzielnie zdolność pobudzania [...]

Slowa " choc bylby za mocny dla Ciebie" starcza :) wiadomo nie chce tez przesadzic bo robic cos na szybko i bez glowy pakowac odrazu w siebie najmocniejsze co moze byc hmmmm nie tedy droga mi sie wydaje. Mysle ze wtedy SAW + Xplode Olipmu (moze dozuce 1-2 caps CM3 jako zwiekszenie jabczanu) oczywiscie w takich ilosciach jakich powino to byc , i + [...]

Dzień 9 Zaspałem na zajęcia na 13 , więc cały dzień wolny, jak zwykle FM i seriale. Żeby nie było, że nic się nie uczę, macie małą „sztuczkę” z laboratorium. http://www.youtube.com/watch?v=mKwD65Eo7XU Dieta: 1.Pierś, oliwa, warzywa. 2.Pierś, oliwa, warzywa. BCAA 2x 15g 3.Pierś, oliwa, warzywa. 4.Boczek, warzywa. 5.Boczek, [...]

1. napewno jest to zwiekszenie intensywnosci i procesow katabolicznych a takze zwiekszenie bilansu ujemnego - przy zabezpieczeniu sie np.bcaa mozna liczyc na mniejsze straty m.miesniowej a napewno wieksze spalanie tk.tluszczowej... jednak nie wiem czy nie zostawilbym tego do momentu az 1 sesja aerobow dziennie przestanie dawac efekty, badz [...]

[...] tego HMBolon w kapsułkach i gainera. Do tego jeszcze pakiet witamin no i oczywiscie dieta. Następnie dla utrzymania efektu kupię białko które chciałbym brać z aminokwasami i bcaa? Uważacie że takie zestawienie będzie dobrze procentować ? Proszę o jakąś skromną opinie. 1 mono ok 2 przejdziesz na massacrę - w sumie to jedno 2go nie wyklucza w cyklu [...]

25.01.2014 DT sobota Trening poranny o 8.00 - po 1 posiłku. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA Powder - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 30g po całym treningu, wit. C 1000mg, 3 x 1000mg Omega3, Glucosemine 3 x 1tab. [...]